/ Hälsa och träning / Lina / Nära och kära / Resor /

Träning, resor och lite annat..

Dagens! 
 
Lördagmorgon! Klockan är 9.20 när jag påbörjar det här inlägget och jag har redan hunnit med att träna, duscha, äta frukost och slänga in en maskin tvätt. Anna och jag håller i vår lördagstradition att morgonträna men idag blev det extra tidig träning, redan kl 7. Jag vaknar ju allt som oftast runt 6.30 på helgerna så det är bara skönt att starta dagen så även om det tar en liten stund att väcka kroppen. 
 
 
Igår var jag inne till Norrköping efter jobbet och hade en träningsdejt med Karin på R2P. Tyvärr får vi inte till träning ihop så ofta längre så när det väl blir av är det extra roligt. Igår körde vi frivändningar och stötar och trots att det var längesen har jag blivit starkare i det och det är ett betyg på att all annan träning gett resultat. Utöver det hängde och slängde vi lite i en pullup-bar och jag lyckades äntligen göra 5 pullups utan gummiband igen. Sedan jag fixade mitt nyårsmål för ett par veckor sedan har jag "bara" klarat av fyra. Vi avslutade med fem kräkiga 2 min cirklar. På fotot ovan kör Karin den sista och avslutande cirkeln, assualt bike som jag mer skulle vilja kalla hell bike. Den är hemsk. Ser inte mycket ut för världen men är Så. Jävla. Jobbig. Men lika jobbig som den är, lika härlig är känslan när det är slut. 
 
I söndags körde Anna och jag ett tungt pass och äntligen satte jag ett nytt PB i knäböj, 80 kg. Anna är grymt stark i marklyft och lyfte 82,5 kg lätt. Det är max vad jag har i vikter så nu behöver jag köpa fler viktplattor. 
 
Tove och Walter kom hit i torsdags efter jobbet. Vi gick en långpromenad, fotograferade Walter som snart blir 6 månader och när vi kom tillbaka tog vi en fika ute i solen. Så himla kul att ses!!
 
 Hur söt?
 
 
Skön promenad med Sara förra helgen. I veckan bokade vi en fjällresa med Sara och Jacob. Jag har inte åkt skidor sedan 2003 men det sitter förhoppningsvis i ryggmärgen. Innan vi åker med Sara och Jacob har jag ett par dagar på mig att övningsåka för v.3 ska hela gänget på Friska Tänder åka upp till Fridas föräldras stuga i Hundfjället. Frida är en fena på skidåkning så jag får en privat skidlärare ;-)
 
En resa till solen blir det också. 17/11 bär det iväg med Ida och vi blir med andra ord borta över min födelsedag. Helt jäkla undebart!! 
 
På svampjakt i början på veckan. Tyvärr ingen svamplycka denna gång! 
 
Ytterligare en träningsbild som avslut på detta inlägg. Frida och jag provade på nya gymmet i Söderköping förra veckan. Inom Praktikertjänst har vi ett väldigt generöst friskvårdsbidrag och jag har ännu inte utnyttjat något alls av det. Jag ska köpa ett nytt 10-kort på R2P men sen blir det nog ett kort här också. I den kyligaste vintern kan det vara skönt att veta att jag kan träna inomhus för då lockar inte garaget riktigt lika mycket. 
/ Lina / Nära och kära / Resor /

Västkusten 2017 från mobilen

Årets familjesemester är nu förbi och vi har haft en fantastisk vecka tillsammans. Västkusten levererade även i år fint väder åt oss. Lite molnigt någon dag och ett par regnstänk en eftermiddag, annars överlag soligt. Nedan föjer ett gäng foton från mobilkameran med glimtar från vår vistelse.

1. 5 km löpning med syster. 2 och 3. En fiskare med mer tålamod än de andra två. Pappa höll för övrigt på att slå halvt ihjäl sig på klipporna. Halkade men hade änglavakt och fick bara skrubbsår i ansiktet. 4. Mycket snäckor på Västkusten 5. William ❤️ Moster 6. Strandpromenad första dagen
1. En av stränderna i Ugglarp 2. Plattfisk 3. Makrill x 2 4. Torsk 5. William 6. Rasmus
1, 2, 3. Krabbfiske 4. Shopping i Ullared, obligatoriskt när man besöker Västkusten 😜 5 och 6. Minigolf
5-kamp! Sjukt roligt. Irländsk julafton (springa, snurra ett antal varv och springa tillbaka) slutade med att pappa sprang så snett att han ramlade ut i det höga gräset och mamma var på god väg dit hon också. Såå roligt 😂 Gamlingarna klarade inte av att återhämta sig från yrseln lika bra som oss yngre 😜
1. Veckans grillmästare - Olle ❤️ 2 och 3. Fina kvällar vid stranden 4 och 5 Mycket bus med R och W 6. Skaldjurskväll med gudomligt god varmrökt lax och färska räkor
1, 2, 3. Strandhäng 4. Skön start på dagen 5. Pizza sista kvällen 6. William
Vacker kväll nere på stranden. Inget napp men en fantastisk solnedgång 👌🏼
1. En kväll tog småttingarna ett kvällsdopp 2. Min underbara syster och jag ❤️ 3. Olle och jag tävlade i vem som kunde stå på huvudet längst tid - han slog mig tre gånger om 🙈 4. En kväll firade vi Olle och pappas födelsedagar i efterskott 5. Öva öva öva 😜 
/ Resor /

Thailand 16/17

 
Thailand, underbara Thailand! Det var andra, men absolut inte sista gången, vi var där. Väl där mindes vi varför vi blev så förälskade i landet redan 2006. Klimatet, det vänliga folkslaget, maten, det kristallklara vattnet, de vackra stränderna.. 
 
Ida är en av min äldsta vänner. När vi var 13 år hamnade vi i samma mattegrupp eftersom vi var (är) lika kassa på allt som har med matte att göra. Tur var väl det för vi är båda överens om att vi mest troligt inte hade blivit vänner om våra vägar korsats idag då vi är så otroligt olika. Varandras motsater kan man säga. Under de här två veckorna hade vi våra duster som ett gift gammalt par men oavsett vad så finns vi alltid där för varandra. Nu så här med en veckas distans garvar vi bara åt oss själva.
 
Resan blev en riktig uppladdning inför det nya året! Vädret var helt klart annorlunda mot när vi var där 2006. Då klarblå himmel varje dag, nu mulet/disigt i princip varje dag. Några förmiddagar första dagarna var det lite blå himmel men varje eftermiddag kom ett rejält skyfall. Vi drabbades inte lika hårt av monusnregnet som Koh Samui och närliggande öar men regnet nådde även oss. Från fredagkväll till natten mot måndag öste regnet i princip ner konstant. Helt galet! Måndagen var vår sista dag så vi blev så otroligt glada när prognosen som lovat regn inte stämde. Den där sista stranddagen kändes som en bonusdag och det blev även en av de finare dagarna även om den också innebar ett skyfall under eftermiddagen. 
 
Nedan följer en salig blandning foton från resan tagna med min iPhone. 
 
Solnedgång vid Karon Beach
 
Kata Beach
 
Nyårsfirande på Karon Beach. Vi släppte, likt många andra, upp en rislampa. Tyvärr gick det inte riktigt att fånga på bild men det var så fint med alla hundratals rislampor.
 
Maten - to die for. Saknar den redan!
 
Utflykt till Coral Island och Raya Island
 
Träning och balkonghäng när regnet öste ner
 
Sista stranddagen