/ Hälsa och träning / Lina /

Löprundor

 
Tre fredagar har Frida och jag jobbat till kl 16 för att jobba in lite ledighet inför kommande semestrar. Toppen att kunna göra så och spara in lite semesterdagar. Idag när vi hade haft vår sista patient och stängt kliniken för helgen snörade vi på oss löparskorna och sprang nästan 6 km. Rekordsnabb runda för min del och ändå sprang vi helt kravlöst utan press på en viss tid. Runkeepern hade vi enbart på för att se hur långt vi sprungit då vi innan bestämde oss för att springa ca 6 km så det här var en glad bonus. Frida har tidigare sprungit maraton på elitnivå och när jag springer fattar jag inte hur hon kunnat springa en så lång sträcka på betydligt snabbare tempo än vi sprang idag. 
 
 
Och ännu mer löpning har det blivit. I söndags en längre runda med Emma och i måndags själv. Jag börjar känna att löpning inte är så dumt ändå men det har tagit mig många år att komma dit hehe. I måndags efter jobbet hade jag tänkt att gå en promenad i finvädret med Rod men när den fyrbenta var med Olle och fiskade fick jag ett ryck och kände för att springa Hawaii runt istället för att gå. 
 
 
 
I tema löpning så fick jag hem dessa skönheter idag. Dom här ska dock användas mer till vardags och till promenader för när jag springer har jag ett par Asics. Mitt första par Nike Free har jag använt så mycket att det blivit hål i sulan och det är inte riktigt hållbart att bara kunna ha dom när det är torrt ute för den här årstiden är det ju sällan det. 
 
 
Ett trött foto på Rod får avsluta dagens inlägg för det är lite så jag känner mig nu. Imorgon blir det i vanlig ordning morgonträning med Anna. Därefter ska jag redigera lite foton jag tog för ett tag sedan och till kvällen är vi bjudna till Emma och Karl-Adam på middag tillsammans med Sara och Jacob. Det blir helt säkert en trevlig kväll! 
/ Hälsa och träning / Lina / Nära och kära /

10 år!

 
10 år i kärlekens berg och dalbana. Så länge har vi hängt ihop nu. Rätt stort ändå! Vår 10-årsdag firade vi på varsitt håll eftersom jag och kollegorna åt middag hos Rolf i torsdags. Igår gjorde vi däremot en tre-rätters och drack bubbel och rödvin som vi avrundade med soffmys. Ett firande i vår smak! 
 
Räkcocktail till förrätt, hjortfilé med hasselbackspotatis och rödvinssås till huvudrätt och hemgjord glass till efterrätt. 
 
 
Hos Rolf hade vi en väldigt trevlig och framförallt rolig kväll. Frida och jag visste ju egentligen ingenting alls om våra blivande kollegor när Frida tog över kliniken men snart har vi jobbat ihop i ett år och vi är alla överens om att det inte kunde blivit bättre. Jag har aldrig haft så roligt på jobbet som jag har nu och även om jag alltid trivts på alla mina tidigare arbetsplatser så är det här något helt annat. Det beror nog mycket på att vi är så få och att vi är som en liten familj. 
 
 
Innan firarmiddag igår var jag in till R2P och tränade med Karin och Filip. Vi började med ett komplex med frivändningar och avslutade med ett teampass där vi jobbade oss igenom samtliga övningar ovan i en pyramid. Min min ovan visar precis hur det känns att köra assult bike. Kräkvarning men lika vidrigt som passet var, lika underbar var känslan efteråt. Träning i ett nötskal. Imorse fortsatte jag på teamkänslan och satte ihop ett pass till mig och Anna som vi jobbade oss igenom tillsammans. 100 knäböj, 100 pushpress, 100 boxhopp, 100 armhävningar, 100 KB-sving, 100 slamball och 100 TRX-drag mage.
 
 
Efter morgonträning och frukost åkte vi till Hövern där vi var hela dagen med Jocke, Emma och Heidi. Fiskarna var på hugget och det nappade nog i snitt var 10:e minut. I alla fall för de andra. Min fiskelycka var inte riktit lika stor men en gädda och en abborre lyckades jag få på sista stället innan vi åkte hem. Heidi fick en riktigt stor abborre på 930 gram. Imponerande! Vi grillade hamburgare till lunch och till middag gjorde Olle en fisksoppa på en del av dagens fångst. Riktigt gott! 
 
 
 
Tidigare i veckan var jag hos Sandi och fixade håret. Det känns som jag nyss var där men det var i slutet på min semester i början på augusti. Vad hände med sommaren!? Vips var den förbi men snart får jag känna på lite sommar igen. Inte ens två veckor kvar nu till det när iväg till Gran Canaria. 
 
 
Avrundar inlägget med den här goa bilden på Anna och Astrid. Astrid hängde med Anna på mitt pass i tisdags och hon tyckte att det var så roligt. 
 
Sovdags nu! Imorgon väntar ett löppass med Emma, annars är söndagen oplanerad. Skönt!
/ Hälsa och träning / Lina /

Idiotpass och vackra höstdagar

Härliga lördag! Anna och jag startade den i vanlig ordning med ett träningspass. För det mesta kör vi någon form av helkroppspass men Anna är lite förkyld så idag körde vi istället ett renodlat överkroppspass som inte blir så flåsigt. Jag fick min beskärda del av helkropp igår så det passade rätt bra. I vanlig ordning hittade jag ett pass hos en jag följer på instagram som jag bara var tvungen att testa. Jag fick hit Emma och tur var väl det för att genomföra det själv hade varit extremt tufft. 100 burpees i ett svep var en ny upplevelse men det gick och resten gick också. Antalet repetitioner blev hela tiden mindre för varje övning men varje övning var tvungen att slutföras innan vi fick gå vidare till nästa. Jag hade 25 kg på skivstången och det räckte gott och väl. Ibland undrar jag varför jag utsätter mig själv för sådana idiotpass men det är lyckoruset efteråt som driver mig. 
 
 
I söndags sprang Emma och jag en långsväng som planerat. Jag som trodde jag skulle vara helt slut i benen efter lördagens pass fick fel. Benen rullade på och allt bara flöt. När vi närmade oss hemma och Runkeepern stod på ca 7,5 km kände vi att vi hade mer att ge. Benen fick fortsätta rulla och det slutade med att vi sprang 10 km. Vädret var helt underbart och det var mest troligt den sista rundan i linne för i år. 
 
 
Den där härliga känslan jag hade efter rundan gick dock snart över. När jag kom hem blev jag sugen på att göra kikärtsbiffar så fram med stavmixern och mixa dom. När jag gjort det var det lite kvar som fastnat i själva mixern så jag tog mitt finger och skulle gröpa ur det sista. Big mistake! Jag tar alltid annars bort själva mixerhuvudet från "kroppen" innan jag gör det men klantigt nog missade jag att göra det denna gång och när jag väl gröpte ur den råkade jag trycka på knappen och vips så hade jag ett x antal särsår runtom fingret. Varning för inte så trevlig bild..
 
 
 
I måndags när oktober bjöd på sol och närmare 16 grader fotograferade jag Nova och Julia och fotona blev helt fantastiska. Två bedårande ungar i magiskt höstljus liksom. Kan inte bli bättre. Foton kommer upp här vartefter. Är så glad att vi fick till de här fotona. Vi hade planerat dom till helgen innan men då var det stormvindar och så jäkla kallt så då fanns det inte på världskartan att fota barnen i bara klänning och kofta. 
 
 
Veckan har som sagt bjudit på fina höstdagar och här är ett gäng foton från när Rod och jag gick promenad i torsdags. Jag vill bara stanna tiden och låta det vara så här färgsprakande ute. När sommaren börjar lida mot sitt slut har jag svårt att välkomna hösten men när den väl är här så älskar jag den. Det är väl övergången mellan höst och vinter som egentligen är den mest trista tiden då det mest bara är grått och brunt ute. Tur att den tiden i år förgylls med en resa till Gran Canaria. Inte ens en månad kvar nu! 
 
 
Om en liten stund ska jag sätta mig i bilen och möta upp Adis brors familj för en familjefotografering. Sista chansen nu innan löven faller!