/ Hälsa och träning / Lina /

S E M E S T E R ! ! !

 
Så var årets sommarsemester här! Första dagen började med spöregn men det var mest mysigt. Jag vaknade redan vid 5.30 av att regnet dånade och därefter kunde jag inte somna om så jag klev upp och redigerade färdigt sista nyföddfotona på My. När Anna kom vid 7.30 stod jag redo i garaget för ett träningspass. Det blev ett tufft sådant så den där grötfrukosten och kokoslatten smakade riktigt gott. Därefter har dagen gått i ett och jag har inte suttit på ändan många minuter. Medan Olle tvättade och städade ur sin bil städade jag huset. Även källartrappen och kylskåpet åkte med i städrycket. Välbehövligt! Däremellan har jag tvättat, packat och rensat lite ogräs. Gräsmattan är för blöt för att klippas så den får växa vidare till vi kommer hem från Västkusten dit vi åker imorgon på vår årliga familjeresa. 
 
Nedan följer lite övriga foton från veckan. 
 
I tisdags var Anna här och tränade och hon hade med sig Nova och Julia. För ett par år sedan tog Tessan med sig gåstolen så att Majken kunde ha den när vi tränade. Den blev kvar och nu kom den till användning igen.
 
 I onsdags avrundade vi vår friskvårdstimme med att köpa glass på Göta Glass.
 
 I onsdags efter jobbet tog Karin och jag en promenad runt Hawaii och vi stannade till för ett dopp innan vi gick vidare. 
 
 Även Emma har varit här och tränat!
 
 Gofrukost på jobbet! Frida hade köpt med sig jordgubbar till oss. Vår arbetsdag blev lite kortare än vanligt och när vi slutat åkte vi hem till henne och tränade i hennes trädgård. Perfekt inledning på semestern! 
 
 Den fortsatte sedan med ett par timmar på Hövern där vi åkte wakeboard.
/ Hälsa och träning / Lina /

Finfin vecka och helg

  
Redan juli och om en vecka är det dags för semester. Det ska verkligen bli skönt men jag har aldrig tidigare varit så "inte-semester-fixerad". Det gäller egentligen alla ledigheter som varit under våren och sommaren och det är ett väldigt gott betyg till jobbet. Inte för att jag inte har trivts på mina tidigare jobb men det här är något extra. I tisdags åt vi sommarmiddag tillsammans på ett nytt ställe i Sörping - Lock, Hop & Barrel. Riktigt goda hamburgare!
 
Ännu mera hamburgare blev det igår men då i Linköping på Beer & Burger. Även det supergott! Emilie undrade igår på dagen om jag ville komma dit och dricka lite bubbel i deras trädgård för att sedan gå ut och käka. Jag nappade på idén och den spontana kvällen blev väldigt mysig. Kvalitetstid med systeryster! Efter vi käkat gick vi till Stora torget och tog en varsin mango daiquiri innan vi åkte hemåt och såg på gamla roliga och söta filmklipp på mormor, Rasmus och William fram till långt efter midnatt. 
 
Firade även Rasmus som fyllde 6 år i veckan 
 Mosters lilla kelgris
 
 
Innan jag åkte till Linköping igår tillbringade vi dagen på Hövern. Det var mulet men skönt i luften och samtliga som var med åkte wakeboard utom jag. Lite airchair blev det också. I torsdags fyllde jag på mina bryn så nu får jag inte blöta ner dom under läkningsprocessen. Jag är så himla nöjd och det är SÅ skönt att numera alltid ha ett par ögonbryn. Idag blev det ytterligare en dag på Hövern när jag kom från Linköping och idag var det till skillnad mot gårdagen SOL.
 
 
En del träning har det blivit i veckan också. I söndags ett gött pass på R2P med Karin. Gjorde en himla massa frivändningar och nu verkar det som att mitt ringfinger som krånglat sedan i januari äntligen börjar ge med sig för det gjorde inte speciellt ont och det blev framförallt inte sämre. Röntgensvaret har kommit och det visade inga förändringar. Skönt! En eventuell kortisoninjektion avvaktar jag med till efter sommaren. Hoppas på att det blir bättre av sig självt. 
 
 
I veckan har det blivit tre pass med Anna. Onsdag, fredag, söndag. I fredags körde vi passet ovan men under passets slut fick jag världens magknip och blev alldeles matt i hela kroppen. Jag som var så pepp innan och kände mig pigg och fräsch. Tanken var att avrunda med två 6 minutare men det gick absolut inte så dom sparade vi och körde idag istället. Svettigt avslut på denna vecka! 
/ Hälsa och träning / Lina /

Mitten av juni

Härlig kvällspromenad med Anna igår
 
Halva juni har passerat och nästa vecka är det redan midsommar. Jag har knappa tre veckor kvar att arbeta innan fyra veckors semester stundar. Nästa vecka blir det kortvecka med patienter för på torsdag ska vi ägna förmiddagen åt möte och sedan slutar vi till lunch. Den lyxen har jag aldrig haft i mina tidigare jobb.
 
Idag slutade Frida och jag vid kl 13 som vanligt och efter jobbet drog vi upp till SOK-stugan och inledde helgen med ett träningspass. Jag hade med mig min kettlebell och slamball och vi jobbade igenom tre cirklar som fick svetten att spruta. Först tre varv av en 40/20 (aktiv 40 sek, vila 20 sek) cirkel med 5 övningar, därefter två olika 6 minuters cirklar med tre övningar på varje. Har helt snöat in på de där 6 minutarna efter att Karin och jag körde det i lördags. Sjukt jobbigt men tidseffektivt. På den ena körde vi slamball, russian twist och mountainclimbers och på den andra KB-sving, goblesquats och löpning ca 50 meter. 
 
Nedan är lite foton från veckan;
 
Träning med Kakan i onsdags. Marklyft, splitböj och två 6-minuterscirklar. Den ena frivändningar, pushpressar och rodd. Den andra slamball, russian twist och planka med viktförflyttning. 
 
 
 
AW på en annan privat klinik i Norrköping igår. Så mycket god mat och förutom det bjöds det på mängder med sötsaker. Tandvårdsfolk ;-) 
 
 Energipåfyllning fter träning och handling idag för att inte hungra ihjäl innan jag kom hem. SÅ otroligt god! 
 
 Gårdagens fångst av Olle fick bli dagens middag. Supergott! 
 
Lite smått och gott från veckan och nu blir det svenska jjordgubbar och glass som kvällsgott!